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ふくらはぎ・下腿三頭筋

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海外のトレーニング女性は、ヒップアップ効果を狙う筋肉として、ふくらはぎを狙います。ふくらはぎは後ろ姿を綺麗にみせる重要なファッションパーツだから。ふくらはぎを鍛える波及効果で、ふともも裏が引き締まり、結果お尻も持ち上がります。なぜ、美尻力にふくらはぎが重要なのか、7人の美くらはぎ女性を見て確かめてほしい。

ふくらはぎは隠れたファッションパーツである。日本の筋トレーニーは比較的軽視しがちな部位であるが、海外だとかなり人気のパーツ。その理由は立ち姿を下から強力に演出してくれるから。ガンダムのふくらはぎを想像してほしい。あの感じ、しっかり立っている感じが醸し出されてカッコ良くなる。

では実際の見栄え力を7人の武者を見て確かめていただきたい。

ふくらはぎの鍛え方は自重トレーニングが主になります。自宅でもやりやすいメニューが多いので習慣にしやすいところ。定期的なストレッチで柔軟性を伸ばし疲れを取ると1日の体の疲労のたまり具合が全然変わってきます。ふくらはぎを鍛えるメリット、そして実践するための筋トレメニューとストレッチメニューをご紹介