バック・エクステンションのやり方！背中の体幹力を強化

バックエクステンションは、前屈を横になってやるような動作で、バーベルを持って行います。
背中とお尻のあたりに強烈な負荷がかかりますので、背中の強化とヒップアップによい筋トレのメニュー！