30日間プランクチャレンジ・カレンダー

日付クリックで日ごとのミッションページへ!

00:00:000

00

1日
20秒
2日
20秒
3日
30秒
4日
30秒
5日
40秒
6日
7日
45秒
8日
45秒
9日
60秒
10日
60秒
11日
60秒
12日
90秒
13日
14日
90秒
15日
90秒
16日
120秒
17日
120秒
18日
150秒
19日
20日
150秒
21日
150秒
22日
180秒
23日
210秒
24日
210秒
25日
210秒
 26日
 27日
240秒
 28日
240秒
 29日
270秒
 30日
300秒


30days plank challenge
挑戦する

30日間プランクチャレンジ

ストップウォッチを合体させたアプリ風のカレンダー
スマホで見ながらやれるよう、日ごとの目標時間とストップウォッチが合わさっています。
さらに筋肉写真を見ながらプランクを、気づいたころには目標時間は達成!
素敵なプランク時間をサポートします。

1日目を見てみる

プランクのやり方はこちらから

15秒ネット漫画サイト IKECO