プランク系の体幹トレーニングメニューのうち、定番のキツイ効くメニューを5つ選択しました。腹まわりを気にして体幹トレーニングをしている人ならぜひ取り入れたい5つのプランクをご紹介します。
ダイエット
筋トレを使ったスレンダーなカラダづくりに挑んだ女性たち。痩せるのは痩せるためではなく、美しくなるためよ、そう語りかけてくる成功者たち。最後のダイエットの追い込みはやはり筋トレが重要なことを教えてくれるビフォーアフターです。
筋トレでダイエットしつつ、カラダを鍛えて見栄えをよくして、さらに元気な自分にしよう。そう考える男性は多いのではないでしょうか。そんな方へ向けて、筋トレで脂肪を燃焼させる2つの理論と自宅でできる具体的なメニューをご紹介します。
ダイエットに成功した女性のビフォーアフター写真を20枚集めました。このうち、ベストワンを選ぶなら、あなたなら誰?私のベストは一番最後のアニメTシャツ女性!では、一気に20枚!
ダイエット・トレーニングに励むヒトにとって一番重要なのは、モチベーションの継続。不安・怠けココロが結果が出るまでは何度も襲ってきます。だからこそ、このビフォーアフターをみて、私もできる。私も成功する。そう、モチベーションを保ってほしい。頑張る貴方の応援になるよう、ビフォーアフターを連投します!!
横綱クラスのぶよぶよから、スリムに変化した7人の女性をご紹介。まさに七変化なり。
部分痩せに関するよくある間違いを8つご紹介。
部分やせが出来るパターンと出来ないパターンを掴みましょう!
体脂肪率と体型から男女別の太り方と痩せ方を検証、結果から見えてきた痩せる順番と肥満のシグナルを見つける方法を解説します。
ダイエットをする際に気になるのが、どの部分から痩せていくのか。できれば顔から…お尻から…など人によって希望が分かれるところ。でも人間だれしも痩せる順番は同じようです。どこから痩せていくのか、痩せる順番をご確認あれ
外食のランチ選択はお腹の厚みを左右する重要なイベント。
好きなだけじゃダメ!ちゃんとしっかりした安定力があるランチこそパートナーと呼べる存在になりえます。安定力とはすなわち太らないコト。貴方の太らない選択力をお試しあれ。
糖尿病の知識はダイエットを成功させる重要な知識になります。話題である糖質制限という食事はそもそも糖尿病の対策だったから。糖尿病・血糖値・ダイエットは切っても切り離せない重要な相関関係のあるキーワードですから、それぞれ点で理解せずに線で納得できるよう頭の整理ができれば、ダイエットに対する知性が飛躍的に磨かれるでしょう。
ダイエットを成功させるなら、まず太らない習慣を成功させることが先決。
太らない方法の基本は糖質制限の食事、でももっとも重要なのは太る仕組みを知ること。
理由が分からないと糖質制限をやっても効果は半減。脂肪が出来る仕組みが分かれば体重をコントロールできるようになる。