女性の広背筋は背中美人をつくる!背中美女9選

女性にとって広背筋は馴染みが薄い筋肉ではないでしょうか。でも、ボディラインを美しく魅せる力は群を抜いているんです。背中を両脇から引き締めて、背中のスレンダーさをはっきりさせてくれる筋肉。さらに面積がもっとも大きい筋肉ですから、基礎代謝が高くダイエットに有効です。美しさをつくる広背筋の凄さをご覧くださいー!

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まずはソフトな背広筋

女性の広背筋
出典:latissimus

最初はソフトな広背筋から。
余分な脂肪がおらず、ソフトに筋肉がのっています。
ノーマルな背中美人を目指すなら、まずこのレベルに到達したい。

 

背中に余分な皮下脂肪なし

女性の広背筋
出典:latissimus

背中に余分な脂肪が見当たらない
広背筋は背中を包み込むようにあるため
強化されると背中のボディラインをを引き締めてくれる。

 

背中のボディラインが美しい例

女性の広背筋
出典:latissimus

広背筋が見事な背中美人を演出してくれています。
女性は筋肉が肥大するより、引き締める役割で発達する。

キレイな人なんだろうなと予想させる背中力

 

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芸術レベルの広背筋

女性の広背筋
出典:latissimus

ソフトに盛り上がった広背筋が背中を両脇から引き締めています。
引き締まった横腹が、美しいラインを描き
さらに背中の脊柱ラインが美しさを引き立てます。

まさに芸術レベルのボディメイク!

 

広背筋を鍛えるならチンニング

女性の広背筋
出典:latissimus

このようにバーにぶら下がって、背中の筋肉を使うトレーニングを「チンニング」といいます。
広めの手幅にすることで、背中への効きが増します。
チンニング中に広背筋は見栄えが凄い!
詳しいチンニングのやり方はこちらから

 

背広筋は「くびれ」を強調する

女性の広背筋
出典:latissimus

広背筋は背中の上半身から下半身にかけて、外から引き締めてくれます。
わき下のぽにょぽにょを撃退してくれるのです。
この女性、背広筋で上を引き締め、中間の腰まわりは皮下脂肪がなく
さらに、ヒップがでかい!
締めて、締めて、出る構成は「くびれ」を強調させます!

ザッくびれ!

 

広背筋を成長させまくると・・・

女性の広背筋
出典:latissimus

広背筋を成長させまくるとこうなります。
ふともも裏のソフト感とのギャップが凄い。
ハードな広背筋を狙うなら、このレベル!?

 

ガチガチの広背筋!

女性の広背筋
出典:latissimus

引き締め度MAXの広背筋!
背中に皮下脂肪間がゼロです。
ガッチガッチやで!の広背筋バージョン

 

ぬおおおお広背筋

女性の広背筋
出典:latissimus

このレベルの広背筋は凄い。
なにか光のようなものを生み出しそうな背中
見えないオーラが漂っています。

 

ここからは背中のビフォーアフター!
背中、広背筋がないと「どーなのか?」
よく分かるビフォーアフター写真4枚です。

まず脇腹の脂肪がなくなる

女性の広背筋ビフォーアフター
出典:latissimus

脂肪がなくなっただけでなく、引き締められています。
振袖とよばれる腕下の脂肪も、広背筋は引き締めてくれます。

 

キレイづくりのための広背筋

女性の広背筋ビフォーアフター
出典:latissimus

まったくフラットだった背中が、あれま!
背中は絞っただけでなく、かなり鍛えられています。
うなじ力もかなりアップ。

うーん、キレイになった!

 

背中が凄いとモデルみたいになる

女性の広背筋ビフォーアフター
出典:latissimus

普通にぽっちゃりかわいい人が、モデル系のキレイに変身。
その要なのが、背中のスレンダーさ。
広背筋が引き締め、さらに背筋全体の筋肉が迫力を与えてくれます。
背筋ピーンのキレイさは、モデル級の必須条件

 

背中の発達にご注目を!

女性の広背筋ビフォーアフター
出典:latissimus

背中が発達するにつれて、背の反りがピリッとしてきています。
背の筋力アップが、モデルのような体型に変化させています。
最後はヒップの迫力が凄いことに。

 

140日間の戦いの結果

女性の広背筋ビフォーアフター
出典:latissimus

うわー。
この背中のビフォーアフターは見事です。
背中のビフォーアフターは珍しい写真ですから、是非よーくご覧ください。
くびれや腰周りが注目されがちですが、
背中こそ「美人力」を上げるポイントだと実感してしまう一枚。

 

女性が広背筋を鍛えるメリットは4つ

1、背中を両脇から引き締める
2、面積がもっとも大きい筋肉だからダイエット効果が高い
3、大きくなりすぎないから、逆に女性に嬉しい
4、背筋をピンっとさせて座り仕事が楽になる

なかなか注目されない広背筋ですが、隠れた美の筋肉。
隠れて鍛えて背中力をアップさせましょ!

広背筋を鍛えるメリットと筋トレ方法はこちらから。