毎日筋トレをしても効果はあるのか？この疑問はＹＥＳだのＮＯだの意見が様々あり「いったいどっちなの？」と筋トレをはじめた者にとって困った問題になります。軽い疑問のようですが、しかしながら、この毎日筋トレ問題は筋トレの肝があります。目的によってＮＯにもＹＥＳにもなる問題であり、その理由を理解することで効率的な筋トレ方法がわかります。