日本人女性に近い体型・ダイエットパターンをチョイスしたビフォーアフター。ダイナミック過ぎる事例は遠くことのようで親近感がわかない。でも自分の体形や体重に近い人をみつけられると痩せるスイッチが一気に入る。
あなたのモチベーションに刺さるかもしれないビフォーアフター写真をどうぞ！
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部分痩せを検証できるプロセス
８０キロ台から50キロ台まで、そのダイエットの道のりを残してくれた貴重な一枚
部分痩せするのではなく
全体がだんだんと痩せていく
そんな事実を教えてくれる経過です。
ついつい、お腹が痩せない、
おしりの肉がとれない、などなど
部分痩せの要望を出してしまうものですが
このプロセスはひとつの真実を語ります。
部分やせしたいなら
全体をやせるしかない。
そんな決意をさせてくれる写真。
体重 ： 85kgから57kg
減量 ： 27kgのダイエットに成功
出典
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親しみを感じるダイエット
この体型・この太り方からのアフターは日本人的。なんだか親近感が芽生えてきます。アフターの腹筋はぽちゃ体系でも十分スレンダー狙いができることを示してくれています。
13カ月で77kgから58kg、計19kgのダイエットに成功した女性。
1カ月平均で約1.3キロずつ減らしていったプロセスは参考にしやすい目標レベルです。筋トレをしながら1カ月ずつ順調に1キロずつ減らしていけば、この女性に到達できる。そう考えることが出来ます。
痩せて筋トレをすれば出来る。でも、その成果を実際の写真でみると説得力が断然違います。自分を説得するための一枚としてどうでしょうか？
期間 ： 2013年2月から2013年3月の13ヶ月
体重 ： 77kgから58kg
減量 ： 19kgのダイエットに成功
1ヶ月平均 ： 1.3Kg
顔痩せで口角ラインはどうなるか？
179ｃｍと長身の彼女ですが、見ていただきたいのは顔。
どんな顔やせをしているか注目してみてください。
両方スマイルのビフォーアフターですから、笑顔の対比にはうってつけ。この女性は全体重の約2割のダイエットに成功しており、自分の体重の2割が落ちるとこんな感じになると想像できます。
ビフォーの笑顔はふっくらスマイル。
ハニカミ感があって可愛いのですが、頬肉が持ち上がりすぎて太っている印象を高めてしまっています。
アフターはほほ笑みスマイル。しゅっとした美人が見せるスレンダースマイル。
顔痩せすると、口角ラインがより深く見えて、持ち上がる頬肉のボリュームが少なくなり、笑った時のお肉感がありません。可愛いというより、スマートな感じの美人スマイルになります。
いずれの笑顔もいいものです。
しかしダイエットで笑顔の印象が変わるのがよくわかる一枚です。
体重 ： 86kgから56kg
減量 ： 30kgのダイエットに成功
ノーマル体形からの筋トレ効果は？
この女性、別に太っていないけど、痩せてもいない
彼女の悩みはスタイル
体重を落としても何だかスタイルが変わらない気がするから、一念発起して筋トレを開始。
その結果を正面とサイドの構図から残してくれた一枚
体形的にも日本人の女性に多い「腹回りがぽっちゃりするパターン」であり参考になります。腹回りがどのように変化するか注目しますと・・・
お腹は引き締まると、
正面から凹むというより
正面と後面合わせて
両面から押さえつけられるように
ぺシャリと引き締まるのが分かります。
腹が凹むだけでなく、背中からお尻までの肉が削げ落ちて、背中側も凹む。さらにサイドは筋肉の影響で引き締まり、3方面が凹む。
つまり筋トレをすると、
・腹が凹む
・背中のぜい肉が削げて凹む
・脇腹が引き締まって凹む
という３つの凹み効果で劇的に細くなります。
腰回りに活を入れたい人にとってオススメの一枚でした。
スレンダーが筋トレすると最強に
ほとんど体重は変わっていません。
しかし筋肉を均整につけると、こういう美ボディになるという驚き。
ビフォーもスレンダーですが、アフターはもう異次元へ飛んでいってしまっています。
痩せてる人が筋トレする効用がよく分かる一枚
80キロ以上が脚を組めるようになるには？
かなりの大幅なダイエットですが、ジーンズがこんな感じなってしまうのは共感できるところ。このピチピチレベルになると足が組めない。組んでもプルンと脚がほどけてしまいます。
そんなピチピチから脱却して、足を組みたい！そう思う人のスイッチを押してくれるショットです。
組んでいる足が美しい。ピーンと伸びてスレンダー。
本人は96kgから59kgへのダイエットで37キロもの減量に成功しています。
大きすぎますので
背丈を考慮して日本人パターンに合わせると
85kgからと50kgという数値感で、約3割のダイエット。
脚を外にさらせない
ジーンズがぱっつんぱっつん
そんな方が足を組むためには覚悟を決めなければいけない・・・
50キロ台になれば脚組みが視野にはいります。そこまで頑張るしかない！
大台から卒業したい人のための一枚でした。
体重 ： 96kgから59kg
減量 ： 37kgのダイエットに成功
出典
親しみダイエット 第二弾
はたまた、親しみを感じるお腹感のビフォー。くびれに贅肉がつき、下っ腹がぽっこり、ズボンの淵によっこいしょと腰を掛けています。
そんな腰回りとは対照的に、同じ人物とは思えないほど、くびれＢＯＤＹに変化しています。縦一線の腹筋ラインもしっかり彫り込まれており、腹筋も十分な出来具合。腰回りのリニューアル姿は本当に素晴らしい。
後は部屋を片づけるだけです！
貴方のイメージに近いビフォーアフターはあったなら、自分の将来と思いこみ、今からスタートを切りましょう。
困ったとき、やる気がなくなったとき、その一枚が貴方を助けてくれます。お気に入りのビフォーアフター写真フォルダを作成することをオススメします！
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