上腕二頭筋がハードな二の腕女子

男性にとって最後の砦であった二の腕にも女性進出の波が激しく打つ寄せてきている。引き締まった腕に見事に隆起した力こぶ・上腕二頭筋の発達した女性たちを見ていただきたい。腹筋が女子によって席巻されはじめたように二の腕も同じ運命をたどるのか?ハードな二の腕女子9名をご覧あれ!

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鋼の腕

女性の上腕二頭筋ハード
sculpted

なんという硬質感なのだろうか
顔を隠して腕だけ見ると
そこにはロッキーの腕が
シルバスタ・スタローンに匹敵する
血管が浮き出た見事な腕が出来上がっている

 

二の腕と三角筋のバランスが最高レベル

女性の上腕二頭筋ハード
building

力こぶである上腕二頭筋、裏の三頭筋、そして肩の筋肉である三角筋という上腕の3点ポイントが均質に綺麗に鍛えらえている。上腕の筋肉シルエットが美しい。押し出しがありつつも、あくまでやりすぎじゃない。女性の二の腕は形がいい筋肉美を表現できる。

 

隠れ力こぶ

女性の上腕二頭筋ハード
beautiful

この女性、もしスーツでも羽織っていたなら
山なりに隆起した力こぶホルダーとは考えられないだろう。
筋肉感が顔や体にあまり表れていないのに、この力こぶである。
文句あるの?ありません。
即答してしまう二の腕である。

 

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腹筋 with 力こぶ

女性の上腕二頭筋ハード
checkout

ボディメイクレベルがプロに域に入っている女性
力こぶもしかり、腹筋も素晴らしい。
体脂肪を落とすだけでなく、しっかり筋肉をつけてきている。
服の着こなしがゴージャスになるだろう

 

ウホ女子

女性の上腕二頭筋ハード
Tone your guns

ウホウホするのは男性だけではない。
女性だってほら、ウホウホできるということ。
力こぶができたらまずはウホウホしたい。

 

二度見する腕女子

女性の上腕二頭筋ハード
routines full

もし電車のつり革につかまっている腕がこのレベルだったら
まず、腕をみて
そして、本人をみて
また、腕をみる
そしてココロでうなる。
負けた…そして次の駅に着くころには
敗北は尊敬に変わっている

 

二の腕美女

女性の上腕二頭筋ハード
sculpting

二の腕を鍛えるとどんなメリットがあるのか
何もいわなくてもこの構図をみれば
二の腕の実力が伝わってくる
腕が鍛えられていると構図全体が美しくなるのだ

 

スポーツブラが似合う

女性の上腕二頭筋ハード
memorize and use

腕がしっかりするとスポーツブラがフィットする
セクシーさより、清涼感の方が強くなり
アスリートのような格好良さが湧き出てくる

 

プロ腕女子

女性の上腕二頭筋ハード
Science

このレベルはもはやプロ
筋肉を美しく研ぎ澄ますプロ腕専門家
年季を感じさせる迫力ある腕なり

 

ダンベルは10キロ以上

腕を美しくしたいなら、目標とすべきはダンベルの重さ
まずは10キロ以上のダンベルメニューを
15回×3セットできるレベルになることだろう
どの女性も軽々しいダンベルをもっていない
女性だからダンベルはこれぐらいでいいでしょう、そういう風潮がない
腕の美づくりを目指すなら、まず形を目標にするよりダンベル10キロ目指しをオススメする