１０００年前の昔の日本ではポッコリお腹が名声と美しさの証であったかもしれない。
そういう歴史文献を見るたびにテンションが上がってしまう。
しかし現代の日本では、ぽっこりお腹はなかなか評価されません。
歴史は繰り返すといいますから転換を待つべきなのでしょう。
でも待てない人は、このぽっこりお腹のメカニズムと解消方法をご覧いただきたい。
ダイエット
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筋トレでダイエットをするなら、食事が成否の８割を握ります。
食事を制することが出来れば効率的に体脂肪を落とせて、
筋トレで育成した「見栄え力」があるカラダを披露できるように。
成否を握る筋トレ・ダイエットの食事方法をご紹介します。
敢えて言えばちょっと太っている、でも別にそのままでイイんじゃないの？
そんなお腹を持っていた女性が見事なシックスパックを持つ腹筋女子に変化！
筋トレダイエットでカラダを引き締めた素晴らしい成果をご覧あれ！
筋トレを継続するのは難しい。特に何事も面倒臭がる人は筋トレの継続はかなりハード。面倒臭がり屋のひとりである私が、継続のための筋トレ術を提案したい。私達にとって本当に必要なのは筋トレの理論でも鍛え方でもプロテインでもない。
食品ごとにどのぐらいの量が200kカロリーに相当するか、即答できる人は少ないだろう。
ここに24品目の200キロカロリーの対比写真をご紹介したい。
少なくても、多くても、いずれも２００キロカロリーなのだ。
あなたならどちらを選ぶ？
伊達さんの「食べて痩せる」という逆説的な提唱は、ほんとにそんな方法があるの？と疑問が沸きてしまう刺激的なコンセプト。その内容を読み解いてみると、正しい食事の摂り方をすることがより代謝を活性化させて痩せやすい体質にするという手堅い提案。ダイエットに役立つだけでなく、健康な食生活に参考にできるノウハウが満載。そんな伊達式ダイエットのポイントを素早く理解できる５つのポイントをご紹介します。
内臓脂肪を減らすもっとも重要なポイントは、ぽっこりおなかが出てきたらスグに減らすこと。
「まあ、いいか。そのうちダイエットをちょっとすれば減るだろう」そんな先延ばしがポッコリおなかの戻せなくなる最大の原因だ。
ポッコリ定着後はなかなか減らしづらい。では、後戻りできなくなってしまったらどうすべきか、５つの基本的な方針を元に生活にテコ入れする方法をご紹介。
太っている人は自分の太り具合を過小評価するという。
他人が思っている以上に、自分が太っていると評価する人は少ないそうだ。
ということは、あなたの「最近ちょっとふとちゃったなー」は、傍目から見ると「あの人すごく太ったね」と誰もが感じるレベルに達しているかもしれないのだ。
自分のどこに余分な皮下脂肪がついているか想像できるだろうか。その想像をキープして、このＭＲＩ写真を見て欲しい。あなたの想像を打ち砕くに違いない、衝撃にあふれたビフォーアフター写真である。
ダイエット中というのは、イライラしがちで余裕がなくなっていくものです。かなりのプレッシャーを与えられて、終始不安と警戒の心理状態になってしまう瞬間も。特に３日目や１週間目など、大きな心理的なヤマが襲ってきます。
そんなときに、周りはどうすべきか？
日本人女性に近い体型・ダイエットパターンをチョイスしたビフォーアフター。ダイナミック過ぎる事例は遠くことのようで親近感がわかない。でも自分の体形や体重に近い人をみつけられると痩せるスイッチが一気に入る。
あなたのモチベーションに刺さるかもしれないビフォーアフター写真をどうぞ！
同じ物を食べているのに、どうして自分だけ太るだろう？
そんな太りやすさに個人差を感じていた方に納得の”肥満遺伝子”の存在が明らかに。
さらに日本人の肥満遺伝子の遺伝率は世界でも有数な高い数値だったのです。