糖質制限

ダイエットの成果よりも食の娯楽を捨てるなんて絶望でしかありません。しかし糖質制限食なら食べる楽しみを満喫しながらダイエットができるのが有難いところ。カロリー制限より糖質制限の方が、なぜダイエット人気があるのか？７つの理由をご覧あれ！

では糖質制限に取り組もう！と思い立ち調べてみると、何やら糖質制限を危険視する話がちらほら出てきます。せっかくやろうとしたのに水を差さされてしまう方は多いと思いますので、この際「糖質制限とカロリー制限」のどちらがいいのか、腰を据えて調べてみました。糖質制限とカロリー制限のダイエットはどちらがいいのか、その結果をまとめていきます。

たんぱく質を食べ過ぎると結局太るのではないだろうか。しかし肉で痩せるという幸せを噛みしめていると、従来のダイエットという負の呪縛のせいで、幸せな食事は太るという思いが頭をもたげてきます。そんな不安に駆られた筋トレニーのために、たんぱく質が体に及ぼす影響をダイエット視点で検証してみます！

時に肉を無性に食べたくなる時がある。 どんな料理よりも肉！肉の中でも特にステーキ！もうステーキ以外ない！ そんな時はこの画像を見て、店までの道のりを、席につくまでの空き時間を、埋められるでしょう！

ご紹介したいのはアスリート専門の栄養士である石川三知さんの食事法則です。フィギュアスケートの高橋選手に食を提供していた方であり、「スポーツ栄養士」という立場に光を当てるキッカケになった凄腕栄養士さん。提言されているのが太らなくてカラダを引き締める食べ方として １：１：２の栄養バランス。

糖質制限をする際には気をつけたい、間違えやすい糖質が多い食品のベスト１０をご紹介。イメージからは想像できないほど糖質が含有量が多く、かつ血糖値を上げるＧＩ値が高い食品リストです。

痩せる情報は世の中に氾濫していますが、太る方法は少ない。どうやってら太れるか、最速で太る方法をご紹介します。プリプリ脂肪を量産しましょう。そして、この逆を実行すればそのままダイエットにつながるとも言えます。

食品ごとの血糖値の上昇スピードを表すＧＩ値という指標があります。100が最大限で高い数値ほど太りやすい食品になります。しかし食品の種類は豊富でＧＩ表を覚えきることは至難の技。そこで簡単に太りやすさを判別できる方法をお伝えします。

外食のランチ選択はお腹の厚みを左右する重要なイベント。 好きなだけじゃダメ！ちゃんとしっかりした安定力があるランチこそパートナーと呼べる存在になりえます。安定力とはすなわち太らないコト。貴方の太らない選択力をお試しあれ。

太りたくない男性なら、 なるべく避けるべき、 でも避けられないぐらい美味しい、 避けない方が人生楽しいんじゃないのと思える、 避けるべき外食を５つをご紹介いたします。

糖尿病の知識はダイエットを成功させる重要な知識になります。話題である糖質制限という食事はそもそも糖尿病の対策だったから。糖尿病・血糖値・ダイエットは切っても切り離せない重要な相関関係のあるキーワードですから、それぞれ点で理解せずに線で納得できるよう頭の整理ができれば、ダイエットに対する知性が飛躍的に磨かれるでしょう。

伊達さんの「食べて痩せる」という逆説的な提唱は、ほんとにそんな方法があるの？と疑問が沸きてしまう刺激的なコンセプト。その内容を読み解いてみると、正しい食事の摂り方をすることがより代謝を活性化させて痩せやすい体質にするという手堅い提案。ダイエットに役立つだけでなく、健康な食生活に参考にできるノウハウが満載。そんな伊達式ダイエットのポイントを素早く理解できる５つのポイントをご紹介します。