背中の筋トレ

胸の大胸筋と背中の広背筋を同時に鍛えられる有能な筋トレメニューといったらダンベル・プル・オーバー！ ダイナミックに肩を縦に動かすことからも動きをよくするためのエクササイズとしても最適です。