Continue Reading 徹底解説！ツイストクランチ 腹筋を鍛えるメニューとして欠かせないツイストクランチをご紹介します。クランチがお腹の前面中央部の腹直筋主に狙うのに対して、ツイストクランチは脇腹を鍛えます。いわゆる腹斜筋。 くびれ, 筋トレメニュー, 腹斜筋, 腹直筋, 腹筋