ベントオーバー・サイドリアー・レイズのやり方！三角筋の後ろを狙う筋トレメニュー

鳥がゆっくり羽ばたいているようなポージングの「ベントオーバー・サイドリアー・レイズ」
肩の筋トレとして有能で、特に「三角筋の後ろ側」を鍛えるのに最高のメニューです。
さっそく詳細を解説しましょう！