ワン・ハンド・ローイングは広背筋に効かせるための筋トレメニュー
やり方のポイントは２つ。腕で挙げないで「肘を上げる」イメージで行うことと横腹をなぞるようにダンベルを持ち上げること。
広背筋と大円筋をより作用させることができます。
背中のトレーニング
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ワン・ハンド・ローイングは広背筋に効かせるための筋トレメニュー
やり方のポイントは２つ。腕で挙げないで「肘を上げる」イメージで行うことと横腹をなぞるようにダンベルを持ち上げること。
広背筋と大円筋をより作用させることができます。