ワン・ハンド・ローイングのやり方！広背筋の筋トレの定番メニュー

ワン・ハンド・ローイングは広背筋に効かせるための筋トレメニュー
やり方のポイントは２つ。腕で挙げないで「肘を上げる」イメージで行うことと横腹をなぞるようにダンベルを持ち上げること。
広背筋と大円筋をより作用させることができます。