肩のトレーニング | kin.mobile

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バックプレスのやり方！僧帽筋を鍛える筋トレメニュー

アップ・ライト・ローイングのやり方！肩の筋トレの基本メニュー

ベントオーバー・サイドリアー・レイズのやり方！三角筋の後ろを狙う筋トレメニュー

フロント・プレスのやり方！肩をゴリゴリ鍛える筋トレメニュー

シーテッド・プレスのやり方！肩を隆起させる筋トレメニュー