2015年にアメリカで大人気になった３０日間スクワットチャレンジ、道具いらずで自宅に手軽に出来て単純なプログラムでありながら、効果は絶大でＳＮＳでのビフォーアフター写真から一気に人気に火がつき試してみる人が続出しました。多くの人が短期間の間にダイエットと下半身のリメイクに成功した３０日間スクワットチャレンジとはどんなものなのか、その内容と効果をお伝えしていきます。