Continue Reading ベント・オーバーのやり方！魅せる背中力を上げる 背中の腰まわりやお尻・ハムストリングを鍛えるメニューとして有能なのがベント・オーバー。 比較的に筋力が高い部位の筋肉を狙いますからバーベルを使って重い重量で攻めます。 ハムストリング, 大殿筋, 筋トレメニュー, 背中の筋トレ