日本では1分間に、筋トレはやろうと思う人が1000人、その想いを実際に計画に移す人が100人、実際にやる人が10人、3日以上続ける人が1人と言われている、というのは私の想像です。
今まで何度か挑戦したが最長一週間しか続かなかった…という声はネット上にたくさん見れますが、そんな人のための「やり切る人」になるためのTIPSをご紹介！
鏡を頻繁にみて、自己暗示をかける
全然効果が現れていなくてもいいから以下を念じます。
「私はできている」
「なんだか胸筋がついてきている」
「確実に痩せてきているじゃないか」
「私はできる」
「私はできる」
「I CAN DO IT」 ※オバマ大統領にになったつもりで
「ARE YOU クリスチャーノ ロナウド？」 ※訳：きみはクリスチャーノ ロナウドかい？
「YES I AM」 ※ロナウドにになったつもりで
自己暗示は重要です。
YouTubeで「Musle」で検索し、外人のマッチョを見る、なる
youtubeにはマッスルな外人さんがワサワサいます。
見つめて、そして自分だと思ってみる。
すげー俺もやろーになるか、違いにがっくりくるか。
自己暗示力を鍛えよう。
ロッキーになる
入り込む、入り込むんだ
ファイトクラブのブラピになる
成り切る、成り切るんだ。
クリスチャーノ ロナウドになる
俺が入れたんだ、俺がゴールしたんだ！
「GOLD GYM」に通う
「GOLD GYM」は本格的筋力トレーニングのスポーツジム
トレーニーの猛者がいる環境はあなたのモチベーションを自ずとあげてくれるでしょう。
本場を見て心を一身してしまおう！
そして、お金を払って入会しもったいなくて行かざるおえない状態に
筋トレは3日目・7日目・21日目がココロのヤマです。
3日目はロッキーを聞きながら「エイドリアーーン」を叫ぶ自分をイメージ
7日目はブラピになって皆の喝采を浴び
21日目はワールドカップでゴールするクリスチャーノロナウドになる。
なりきり自己暗示でココロが折れそうなヤマを超える、案外男には隠してこういうことをしている人は多いのではないでしょうか。
自己暗示で夜な夜なモチベーションを上げる
1000人のうちの1人になりましょう。