内臓脂肪を減らすもっとも重要なポイントは、ぽっこりおなかが出てきたらスグに減らすこと。
「まあ、いいか。そのうちダイエットをちょっとすれば減るだろう」そんな先延ばしがポッコリおなかの戻せなくなる最大の原因だ。
ポッコリ定着後はなかなか減らしづらい。では、後戻りできなくなってしまったらどうすべきか、５つの基本的な方針を元に生活にテコ入れする方法をご紹介。

太っている人は自分の太り具合を過小評価するという。
他人が思っている以上に、自分が太っていると評価する人は少ないそうだ。
ということは、あなたの「最近ちょっとふとちゃったなー」は、傍目から見ると「あの人すごく太ったね」と誰もが感じるレベルに達しているかもしれないのだ。