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力こぶ

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上腕の重要性が時代とともに忘れられている。いつしか細マッチョとか腹筋とか、細くてシャープな志向が主流になってきている。そんな潮流に逆らうのが「力こぶ」さんだ。彼は過去に人気だったが今は一線を退いている。しかし、ただの一発屋ではなく再び表舞台に出るべく準備をしている。彼の実力を再度確認していただきたい。

ダンベルカールと言ったら力こぶ。単純な種目に見えますが上腕二頭筋に効かせるフォームでやらないと肩や胸といった他の部位に効果が獲られてしまいます。力こぶの上腕二頭筋を鍛えるためのダンベルカールのやり方をきっちり押さえましょう。手順からポイント・効果・参考動画まで一気にダンベルカールを解説します。

筋肉の部位で最も知名度が高いのは「上腕二頭筋」ではないでしょうか。力こぶで有名な部位であり、外から見て分かりやすい。でも上腕はいろいろ筋肉の種類がありますから、実はゴッチャになりがち。一挙に上腕二頭筋の図解を12パターンを見てサッと復習用にどうぞ!