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三角筋

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三角筋は肩ラインのボディメイクにはかかせない筋肉。肩が隆起すると、上半身の印象がグッとスマートになり迫力アップ。そんな三角筋の場所と特徴を13個の図解をみることでサッと理解してしまいましょう。流し見するだけで効果あり!

フロント・レイズは肩の筋トレの定番としてオススメ。肩の強化・肩のボリュームアップにはかかせないメニューでもあります。動きもシンプルなので習得しやすい。ダンベルでもバーベルでも、はたまたペットボトルでも代用できるので、ぜひ取り組んでみてください。
それではフロントレイズの詳細の解説です!