加齢で衰えやすい筋肉ワースト５と対策

悲しいかな、筋肉は年と共に年々減少していきます。
いったいどのぐらい減少していくのでしょうか。
どこから最も減少していくのでしょうか。
そして、どう対応するといいのでしょうか。

知っていることで35歳以上の筋トレのポイントが見えてきます。