筋肉の場所と名前を覚えるのは面倒なこと。
後回しになりがちですが、一気に図解を見れば勝手に理解できてしまうもの。
僧帽筋の場所と働きを理解するには、
この図解をサッと流し見すること、すぐ完了です。

フロント・レイズは肩の筋トレの定番としてオススメ。肩の強化・肩のボリュームアップにはかかせないメニューでもあります。動きもシンプルなので習得しやすい。ダンベルでもバーベルでも、はたまたペットボトルでも代用できるので、ぜひ取り組んでみてください。
それではフロントレイズの詳細の解説です！