ふだん生活していて正しい姿勢を意識ことはすくないもの、ちょこっとだけ心がけるだけでカラダのゆがみを改善できます。そんなTIPSをご紹介。
日本のやり過ぎはグローバルに見れば、まだまだ甘い。
特に昭和の頃にあったピュアなやり過ぎが、平成のこの世には足りなく、あざとさが目に付くのではないだろうか。日本に失われつつある純真なやり過ぎが、まだ世界には溢れている。純粋にやり切っている世界のやり過ぎビフォーアフターをご覧あれ。
体幹まわりの筋肉をすべて鍛えることができるスタンディング・クロス・クランチをご紹介。主に腹筋を鍛えるトレーニングで、インナーマッスル・アウターマッスルどちらも鍛えることができる万能な体幹トレーニングのひとつです。バランス感覚を養うのにも最適。
ダイエットに成功した女性のビフォーアフター写真を20枚集めました。このうち、ベストワンを選ぶなら、あなたなら誰？私のベストは一番最後のアニメＴシャツ女性！では、一気に20枚！
普段運動していないと自分の予想より前屈ができてくなっているもの、なにかの拍子にものをとろうとしたら「あらこんなに私硬かったっけ。。」と思わず嘆いてしまう。
そんな方こそ検診前にはちょっとでもセンチをかせぎたい心理はあるもの。即席でできる前屈が伸びる方法を２つご紹介、ぜひ試してみてください。
女性にとって上腕二頭筋と三頭筋はあまり意識がいかないパーツ。
振袖肉がなくなれば基本OK、それ以上は望まない。
しかし腕をそんな甘く見ていいのだろうか、腕は重要な美のパーツである。その証が7人の腕美人のスナップである。顔が映っていない人もいるが、腕を見ただけで美人だと判断できる。
そんな腕の持つビューティーパワーをお確かめあれ！
ダイエット・トレーニングに励むヒトにとって一番重要なのは、モチベーションの継続。不安・怠けココロが結果が出るまでは何度も襲ってきます。だからこそ、このビフォーアフターをみて、私もできる。私も成功する。そう、モチベーションを保ってほしい。頑張る貴方の応援になるよう、ビフォーアフターを連投します！！
回数はこなしているがあまり筋力がアップしない気がする。
考えられる主な理由は２つ。負荷が軽いか、フォームが適切でないこと。
負荷が軽いことはよく語られますが、フォームに焦点を当てた話題はあまり耳にしません。
まず処方すべきなのはフォームであり、重量はその後です。
今回は筋トレを効果的にする方法として
フォームをしっかりとさせて、
１回の質を上げるやり方を取り上げます。
なぜなのか、どうすればいいのか、
アメリカのNFLなどスポーツ界で実践されてきた
スロートレーニングの手法を元に
具体的な実践方法まで追っていきます。
冬の間なりを潜めていたふくらはぎは、春を超える頃からだんだんと街に姿を表すように。
さらに躍動感が溢れるふくらはぎが見られるようになると、それは夏の開幕が近い証。
夏の訪れを感じさせる躍動感が凄いふくはらぎスナップを７つご覧下さい。
腹筋が眩しいのか、嫉妬の炎が眩しいのか
彼らの持つ神々しいシックスパックを見るにつけ割れた腹筋のもつパワーを再認識させられてしまう
眩しいのは太陽じゃなくてYOUの腹筋だよ！そう言いたくなるセクシーな腹筋ホルダーをご覧あれ！
大胸筋を発達させる男子が突き当たる問題がある。
どうすれば胸板を最大限にアピールできるか？
そして今の男子は知っている、押し出しを強くし過ぎると嫉妬を食らうと。
朗報がある。実は胸板を強調していいない風で、無言の圧力で胸板勝利をGETするには、シャツ重ね着であることが判明した。その証拠をご覧下さい。
下半身を鍛える筋トレメニューとして多くの人が取り入れているメニュー。足を踏み込み腰を深く落とす動作で、スクワットを前進系にしたような動きが基本で、その効果から多くの派生した動作が生み出されています。そんなランジの派生メニューの代表例を６つご紹介いたします。