腹筋を鍛えるメニューとして欠かせないツイストクランチをご紹介します。クランチがお腹の前面中央部の腹直筋主に狙うのに対して、ツイストクランチは脇腹を鍛えます。いわゆる腹斜筋。
腹筋
腹筋の育成方向にもいくつかのパターンがある。ソフト系・ハード系・板チョコ系・硬質系などなど一概に腹筋を括りたくない。そんな腹筋パターンの中でもキャラがなくてはできないのがエロ腹筋。セクシーよりもエロ、格好いいというよりエロ。画面をエロにしてしまうのがエロ腹筋である。
エロ腹筋の力をご覧あれ。
ただ腹筋を割るのではない。ハードに割りたい。
そんなハード腹筋を制作するための期間はどのぐらい必要なのでしょうか。
出来るだけ早く、スピードをつけて効果を出すための期間の目安をまとめました。目安の期間が分かれば後は効果が確実で早い戦略で筋トレを進めれば、圧倒的な差が生まれるでしょう。
腹筋メニューをより効かせるようにするテクニックは効果を上げる早道になります。
シットアップ、V字腹筋、クランチ、ツイストクランチなどなど腹筋を鍛えるメニューは多種ありますが、どれもに共通して取り入れられる工夫術を7つご提案!
何故か、何年も腹筋をやっているのに一向に腹筋が割れてこない。
あとちょっとな気がするのに割れ目が見えない。
筋トレで腹筋を頑張っているのに割れない。
そんな疑問は貴方のトレーニングをチェックするいいキッカケ。
そのまま続ければいいのか、見直すべきか。
サクッとチェックしてみましょう。
腹を斜めに走る筋肉、その名も腹斜筋。名前からそのポジショニングが分かりやすい筋肉ですが、実際どこからどこまで腹斜筋なのか、実は分かりにくい筋肉。そんな彼ですが、シックスパックを目指す人なら腹斜筋の理解は欠かせません。一挙に7つの腹斜筋の筋肉図解をみてサッと復習してしまいましょう!
敢えて言えばちょっと太っている、でも別にそのままでイイんじゃないの?
そんなお腹を持っていた女性が見事なシックスパックを持つ腹筋女子に変化!
筋トレダイエットでカラダを引き締めた素晴らしい成果をご覧あれ!
腹筋とは腹直筋のこと。腹直筋のことをよーく知ろうというページです。
8つの腹直筋の図解をご用意しました。8つもみると腹直筋が勝手に頭に入ってくるでしょう。
さーっと流し読みの感じでご覧ください。すばやく腹直筋の場所とカタチをインプット!
腹筋づくりに興味がわく季節はいつがもっとも多いでしょうか?「腹筋」というキーワードの検索数を調べるとある季節が通常期に比べて2倍になる。その季節とはいったいいつ?
割れた腹筋は男の憧れ、でも腹筋を割ることはなかなか至難の業だ。だからといって、こーいうことをやってはいけないと思う、、そんな腹筋を割るための裏技メニューをご紹介しよう
筋トレの最高峰といえば、やはりマッスルだ。
マッスル以上に筋肉を褒め称える言葉はない。
そんな最高レベルに鍛え上げられたマッスル腹筋を持つ男性を7人ピックアップ。
さあ!打ちのめされよう。
腹筋がでれば、どんな服だって軽々ときこなしてしまう。
腹筋があると、スタイルが矯正されて綺麗に見える。
腹筋がある女性は、まず綺麗だ。
そこまで腹筋ってスゴイ?と思ったなら7人の女性を見えて欲しい。綺麗だから。