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逆三角形に鍛えた背中が凄い!13人の背筋マン

逆三角形の背中の何が魅力か分からない?昭和のおじさんだけが言ってるだけじゃない?最近、逆三角形の背中に対する若者の理解がなっていない。なので、ここでしっかりその魅力をお伝えしたい。5分ください。逆三角形の魅力をキッチリ見せますから。

背筋の鍛え方!背中力を上げるタイプ別の筋トレ術

どんな背中が理想?この質問に答えるには、どんな背中がベストなのか?背中の魅力を改めて考えみないと分かりません。背中は一つに括れない多様な魅力に溢れているパーツ。 素晴らしい背中ホルダー達から導き出した背中力を上げる方法をお伝えします。

ハードな背筋女子10選!背中の筋トレ成果が段違い

筋肉を大きく成長させた女性たちの背中をご覧あれ。男性とは違った発達の仕方が見て取れます。共通するのは隆起するより引き締まり度合いが強いこと。ゴムを最大限に伸ばしたような、上半身の背中全体に張り巡らされた筋肉にご注目ください。

背中もイケメンな後ろ姿12選

顔を見なくとも背中を見ればイケメン判定できる。背中がイケメンだからイケメンなのか、イケメンだから背中がいいのか。セクシーな背中を見ると、そんな疑問はどうでも良くなってしまう。後ろ姿からはイケメン以外想像できない男性の背中ショット12枚をどうぞ!

後ろ姿が凄い!鍛え上げらたキレイな背中美人8選

男は背中で語る。しかし、オンナも背中で語る時代に移行しはじめたコトを感じ始める最近。 語る内容は「美」、全身の綺麗さは背中にあらわれます。そんな背中美人な5人の女性をご紹介します。

脊柱起立筋が見てわかる!筋肉図解8選

背中のコントロールをする指令塔であり体の中心部を支える本物のリーダー。 その名は「脊柱起立筋・せきちゅうきりつきん」と呼ばれる。 体幹って大切だよねっと言いつつ脊柱起立筋を知らない。 そんな方は脊柱起立筋の筋肉図解を一挙に見て体幹の主人公をサッサッと理解してしまいましょう。

女性の広背筋は背中美人をつくる!背中美女9選

女性にとって広背筋は馴染みが薄い筋肉ではないでしょうか。 でも、ボディラインを美しく魅せる力は群を抜いているんです。 背中を両脇から引き締めて、背中のスレンダーさをはっきりさせてくれる筋肉。 さらに面積がもっとも大きい筋肉ですから、基礎代謝が高くダイエットに有効です。

バック・エクステンションのやり方!背中の体幹力を強化

バックエクステンションは、前屈を横になってやるような動作で、バーベルを持って行います。 背中とお尻のあたりに強烈な負荷がかかりますので、背中の強化とヒップアップによい筋トレのメニュー!

ダンベル・ローイングのやり方!引き寄せて背中の筋トレ

ダンベルで出来る広背筋の強化メニュー。 一見すると肩のトレーニングのようにみえますが、ダンベルを持ち上げる・引き寄せる動作が背中の筋肉である広背筋を作用させることができます。 ダンベルさえあれば自宅で出来るのも有難い!

ワン・ハンド・ローイングのやり方!広背筋の筋トレの定番メニュー

ワン・ハンド・ローイングは広背筋に効かせるための筋トレメニュー やり方のポイントは2つ。腕で挙げないで「肘を上げる」イメージで行うことと横腹をなぞるようにダンベルを持ち上げること。 広背筋と大円筋をより作用させることができます。