細マッチョの男性!筋トレ・ビフォーアフター厳選8つ

「細くてガリガリ」もしくは「ちょっとぽちゃ体型」からの細マッチョへの男性ビフォーアフターを8つ厳選。筋トレって努力の成果が目に見えるカタチで現われるんだなと納得のビフォーアフターをご欄あれ!
ちなみに欧米人に細マッチョっていうのはNG、日本で言えば筋トレしている人に「お前ガリガリだな!」っていうようなもの。

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1年の筋トレダイエットの成果

ビフォーアフター

1年間の筋トレダイエットの成果、一週間目と比べると体型変化がはっきりと分かります。
体重は85Kgから75Kgへと10Kgの減量に成功。くびれエリアに脇凹が浮かび上がっており、体脂肪を落とし込んでいることが分かります。BMIで言えば20を切っているのではないでしょうか。

そして体重減量よりも注目したいがカラダつきの変化。お腹まわりの膨らみが消えて、きっちりシックスパックが見えるように劇的リフォームに成功しています。特に背中の盛り上がりが正面から見えるほど素晴らしい。広背筋の上部が脇下から顔を覗かせています。

男性版1年間の筋トレダイエットの成果例としてオススメの一枚です。

 

引き締まったゴリマッチョに変化

ビフォーアフター顔つきは変わっていないのに体つきが劇的スギる!!余裕の表情がさらに威圧感を高めています。

知的な顔つきの彼、お腹周りがちょっと緩みはじめていましたが上半身はそんなに緩み感はありません。
アフターではお腹周りが凄いことに。絞り込まれ、そして鍛え抜かれたボディに変身しています。

肩・胸・腕・腹筋という主要4大パーツが、しっかりと隆起しており、細マッチョ的なゴリマッチョを表現しています。押し出し感がないクールな感じがとてもいい。

 

3.もうガリ夫とは呼ばせないぜ

ビフォーアフター比較的10代・20代前半の男子に多い痩せ型ほっそりボディの彼

ビフォーアフター胸板も肩も、そしてもちろん腹筋もない、ペタっとしている、まさにガリガリ体系だった14歳の彼。

2010年12月から2015年1月までの約5年間で、体重を52キロから72キロと20キロに増量しています。その増量分の半分は筋肉であろうことが想像できる写真。10キロ分のお肉って相当なボリュームです。彼の新しい19歳の人生は中学生時代とは変わった激変生活になるでしょう。

何より顔つきが攻撃的に変わっていますね。筋トレを始めて攻撃的なカラダに変身しココロも大幅に変わっていそうです。攻撃的というより、これは自信というのでしょう。

 

筋トレ6カ月の成果・半年でモリモリ

ビフォーアフター

ん、俺かい
なにもしてないよ
半年したら勝手にこうなったんだ
こんなカラダにね

とは言わせない写真。

彼の改造が本物であることは、ビフォーの胸板が証明しています。チート的なビフォーアフターの場合、筋トレしている人を太らせて逆に見せるパターンか、そこから再びダイエットを始めるパターンのいずれか。判断方法は大胸筋で、内部で既に出来上がっているとチート独特の胸板感になります。

そんなチート行為がガリガリ体系ではなかなか出来ません。彼の胸板はのっぺりしており、定番チート術は使えない。これぞ本物のガリガリからのゴリマッチョになった筋トレビフォーアフター。期間は信じるしかありませんがw

そしてさらなる発見が一つ。胸板が出来上がったら胸毛を剃ると見栄えがアップする事実。まず剃ってからスタートするか、出来てから剃るかの判断は迷うところ。

 

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双子の兄と弟でこんなにも体型が違う

ビフォーアフター

兄はふとっちょ
弟は細マッチョ
なんて画像ではなく、
左の兄ぽい人がビフォー
右の弟ぽい人がアフター
なんだろう、どっちも恐い。。

 

 

ぽちゃと細マッチョの漫才コンビのように見えるが

ビフォーアフター

左のぽちゃさんがビフォー
右のマッチョさんがアフター
まるで漫才コンビ
パンツにも違いが感じられ
アメリカンパンツでややダサい太っちょ
クールなブラックパンツの細マッチョ

体つきの変化もさることながら
顔つきが変わりすぎです

ほんとうに兄弟でないことを祈りたい

 

肩の筋肉が爆肉化

ビフォーアフター

このかわいい少年が4年後にはシルベスタースタローン化する。人類とは凄いものだと実感する。
4年ぶりにあった同窓会メンバーはどんな反応をしめしたのでしょうか。

肩の筋肉が特にすごいです。顔が3つあるぐらいに肩が強調されている。
童顔にこの筋肉は不釣合いなのか、ビフォーの写真に違和感を感じてしまう一枚。

 

理想的な筋肉の付け方

ビフォーアフター

肩・胸・腹、バランスのいい筋肉の付け方の見本のよう
胸板が若干成長しており、チート臭もする
しかし見事に割れたシックスパックを見ると
疑いは嫉妬だと判明する

うう、あんたは本物だよ

ココまでリフォームするのに2年の努力
一朝一夕の結果ではないのが肉感に現われています。

脱いだらすごいんですの典型ですね、ちくしょー
ビフォーアフター動画はこちらから

 

 

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