筋トレを使ったスレンダーなカラダづくりに挑んだ女性たち。痩せるのは痩せるためではなく、美しくなるためよ、そう語りかけてくる成功者たち。最後のダイエットの追い込みはやはり筋トレが重要なことを教えてくれるビフォーアフターです。
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瘦せるだけではないオンナ
ソフトに鍛え上げられたボディから以前の彼女を想像することは不可能。いったい貴方のお肉はどこにいったんだいっと俄かには信じられません。
しかも痩せるだけではなく、腹筋はしっかりとシックスパック化しており、くびれラインが美し過ぎる。ビフォーとアフターでは圧力の意味が違います。物理的な圧力のビフォーに対して、アフターは美的な圧力で迫ってきます。
このボディづくりにかかった期間はなんと10週間、70日でつまり3ヶ月以内という。うーん日数はちょっと信じられない数値なので日数は無視するにしても、このボディは説得力が十分あります。
減量キロ数は20キロと大台。でもやっぱり数字以上に、数字には表れないカラダづくりが本当にキレイ。
ちなみにこの方は156ｃｍと意外と小柄です。
日本人女性のお手本にもなるのではないでしょうか。
期間 ： 10週間
体重 ： 75kgから54kg
減量 ： 21kgのダイエットに成功
1ヶ月平均 ： 2.1Kg
出典
お食事中なら失礼しました！
セルロイドに固められた下半身はまるで、奥に脂肪が潜んでいる感がぷんぷん匂います。
ダイエット挑戦後には、見事なプリケツに！
カタチもさることながら、
肌質ってこんなに良くなるのでしょうか。
光の反射感というか、オーラ感が違いますよね。
プリプリさせたいものです。
ノーマルボディから美ボディへ
敢えて言えば、特に太っていない、瘦せてもいない、ノーマルボディ。
何もしなくても、何も問題ないカラダだった彼女。
やってよかったねといいたくなる、キレイにラインメイクされたボディに変身。
ソフトに腹筋がみえて、夏の海場へいつでもいける臨戦ボディを作り上げました。
減量の数値がないのが惜しいのですが、おそらくそんなに3キロほど減量でありながら数字以上に美ボディに成功した結果だと思います。くびれがある腹筋はやはり美しい。
4.二重アゴに卒業
左と右が定番とは逆なので太ってしまった訳ではありません。
この彼女のダイエットコメントがおもしろい。
要約すると
・いろんなダイエットを試して失敗
・長距離ランニングなんて無理だった。
・やった方法
1週間分の食事を、毎週日曜に一気に作る。（1食：100g 炭水化物, 120g たんぱく質, 60g 脂肪）
そこでつくったモノ以外食べない
・週に少なくとも3回をジムに行く、ウエイトリフトが中心
・週に少なくとも2回、有酸素運動を行う。でも本当に有酸素運動は大嫌い
・まだまだ、太る食べ物を食べちゃうけど、まあ完璧な人はいないでしょ
なんだか応援したくなるヒトですね。
素が可愛い顔をしている輪郭・そして目ですから
もっと減量に成功したら
小動物系の可愛い感じが
突然飛び出してきそうな可能性を感じます。
期間 ： 2013年3月から?
体重 ： 135.5kgから89.2kg
減量 ： 46.3kgのダイエットに成功
大変！足がカモシカになってる！
足がこんなにも細くなるダイエットはめずらしいのでは。
この彼女、もともとかなり足が細かったと見受けられます。
いやーすごいやっせぷり。
本当に同一人物かな、という疑いが残る一枚。
各種データがないのが残念。
6.オホホホホホホホホ
ビフォー
アフター
ダイエットデータはまったくなくて、申し訳ないのですが、、
なんかチョイスしてしまった1枚。
ダイエットだけでこんなに雰囲気変わるものでしょうか。
うーん、不思議な写真。
ふん！私が本気だせばこんなもんよ！
4週間のダイエット結果。
ストンと皮下脂肪が落ちて、お腹まわりの変化が大きいですね。
筋肉をつけるカラダづくりは時間がかかるものですが
短時間でやってのけている彼女はすごい。
すごいって言われるのが慣れてそうな顔つきがまたすごい。
もう・・・凄い嫉妬と羨望が沸いてきます！嫉妬は筋トレパワーに変えるぞえ！
期間 ： 2/1 ～ 2/27
出典
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今回は筋力トレーニングを使って瘦せた女性・カラダづくりを行った女性が多くなりました。
ダイエットの初めは体重目標ですが、最後に仕上げは体型目標にすることですね。
「瘦せたダイエット」が「キレイになったダイエット」に変わります。
- 女性のダイエット・ビフォーアフター第4弾 筋トレで美BODYづくり
- 女性のダイエット・ビフォーアフター第2弾 親子？同一人物？
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