ちょっと太っているぐらいの方が実際は健康的。あまりに痩せすぎてしまうとちょっと心配になりますよね。
そんな注目の一枚があるビフォーアフター。さあどうぞ。
1.約1年で別人に。別人でしょ？
25～30分の有酸素運動をした後に、30～40分の筋力トレーニングが彼女のトレーニング方法
一般的に、筋力トレーニングの後に有酸素運動をしたほうがいいと言われていますが
結局、やるかやらないかの違いで、順番はそんなに気にしないでいいのかもしれません。
1年で57キロというのは、女性ひとり分の体重。この努力は賞賛に値します。
期間 ： 11ヶ月
体重 ： 136kgから78kg
減量 ： 57kgのダイエットに成功
1ヶ月平均 ： 5Kg
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2.どちらがビフォーでしょうか。
どちらも同じ体重。
同じにみえないのはビフォーアフターの見すぎ？
体重 ： 58kgから58kg
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3.女性は腹回りから変わる
腹まわりは最後、なんて話がありますが
実際みていると、お腹まわりからお肉が取れて
スリムになっていきますね。
体重 ： 68kgから53kg
減量 ： 15kgのダイエットに成功
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4.六週間で7キロのダイエットに成功
週5～6回の8キロのランニング、週3～4回のジムでのトレーニング。
こんなハードなトレーニングを繰り返した彼女
このペースでさらに6週間繰り返す意気込みです。
痩せないと悩むなら、これぐらいのハードさをやって
はじめて痩せないと悩むべきかも。
期間 ： 6週間
体重 ： 71kgから64kg
減量 ： 7kgのダイエットに成功
1ヶ月平均 ： 5Kg
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5.順調な痩せ方
まだダイエット途中の彼女の写真
このレベルになると、おもしろくなってどんどん頑張れるようです。
6.ほそぉおおおおおいい
もう真逆なダイエット結果に、ちょっと細すぎて心配になってしまう程
ブラもせずにカメラ片手にアウトドアを満喫する彼女に何があったのか、
その動機に興味を持ってしまいます。。
期間 ： 2013年2月から2014年6月の16ヶ月
体重 ： 91kgから62kg
減量 ： 29kgのダイエットに成功
1ヶ月平均 ： 1.8Kg
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7.三十歳からのスリム挑戦
30歳の彼女のダイエット記録
7ヶ月でかなりの細体型に
この方もちょっと痩せすぎではありませんか。
期間 ： 7ヶ月
体重 ： 66kgから56kg
減量 ： 10kgのダイエットに成功
1ヶ月平均 ： 1.2Kg
出典
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